Tips Mengatasi Gula Darah Rendah, Jangan Sepelekan Pusing dan Lemas Berlebih

0
T CumaBerita.com, Jakarta. Gula darah atau glukosa adalah sumber energi bagi tubuh, yang mana sumber energi ini didapat dari makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, roti, kentang, atau susu. Apabila kadar gula dalam darah rendah, maka tubuh akan menjadi lemas dan kurang energi untuk melakukan aktivitas.

Kadar gula rendah atau yang biasa disebut sebagai hipoglikemia merupakan kondisi dimana kadar gula di dalam darah berada di bawah normal. Biasanya hal ini terjadi pada seseorang yang mengalami diabetes akibat obat-obatan yang dikonsumsi. Namun, biasanya gula darah rendah terjadi karena beberapa penyebab. Namun, orang yang tidak mengidap diabetes juga dapat mengalami gula darah rendah. Biasanya orang yang menderita gula rendah akan merasakan beberapa gejala, yakni pusing, gemetar, mudah marah, sakit kepala, jantung berdebar, kulit pucat, lemah, gelisah, dan lesu. Jika beberapa gejala tersebut tidak segera diatasi, maka bisa menyebabkan kejang, kerusakan otak, bahkan koma.

Berikut beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi gula darah rendah.

1. Mengonsumsi Karbohidrat
Untuk meningkatkan gula pada dalam tubuh orang yang menderita hipoglikemia, dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan protein karena susah untuk diubah menjadi gula di dalam tubuh. Selain itu, dapat mengonsumsi madu agar dapat meningkatkan glukosa dalam tubuh.

2. Mengecek Kadar Gula Darah
Setelah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, bisa memeriksa kadar gula darah 15 menit setelah makan. Jika kadar gula masih berada di bawah 70 mg/dL, maka konsumsi gula dalam tubuh masih kurang, sehingga perlu untuk mengonsumsi karbohidrat atau gula tambahan. Jika sudah berada di angka 70 mg/dL atau di atasnya maka gula darah sudah normal.

3. Mengonsumsi Camilan Sehat
Agar kadar gula dalam tubuh tidak turun, kamu dapat mengonsumsi camilan sehat, seperti yogurt, buah-buahan ,keju, dan roti gandum. Selain itu, dengan mengonsumsi makanan sehat, maka dapat membantu meningkatkan simpanan glikogen dalam tubuh.

4. Memerlukan Obat Injeksi Glukagon
Jika sudah merasa sangat parah, penderita gula darah rendah memerlukan obat injeksi glukagon. Hindari juga untuk memberikan makanan atau minuman karena dapat membahayakan kesehatan penderita gula darah rendah.

Baca Juga: Alasan Britney Spears Hapus Akun Instagram

5. Mengidentifikasi Kondisi Kesehatan Mendasar
Selain itu, apabila kadar gula darah drop, hal lain yang dapat dilakukan adalah dengan mengidentifikasi kondisi kesehatan mendasar, seperti berkonsultasi ke dokter. (Fan/Tyd)

Share.

Tentang Penulis

Penulis yang saat ini bekerja paruh waktu sebagai freelance copywriter. Berpengalaman dalam menulis, karena memang sudah hobi. Kelahiran Jakarta, yang memiliki favourite quote "Do what you love and Love what you do." Happy writing!

Leave A Reply